2020年03月26日 星期四

步子迈得大不易患老痴

2020-03-26

  老年痴呆在治疗上比较困难,因而预防显得格外重要。最近,《日本现代快报》刊登研究发现,增大步幅是一种简单易行的预防老痴的方法,仅增大5厘米即有效果。

  日本国立环境研究所将步幅分为宽、普通、窄三组,研究6509名老人认知功能与步幅之间的关系。该项调查历时12年,结果表明:与步幅最宽的对照组相比,步幅窄老人的老痴风险上升3.34倍。

  研究人员认为,步幅增大可刺激脑和脚之间的神经传递,从而激活大脑功能。若持续大步行走,伴随脑血流增加,可抑制导致老痴的元素的累积。另外,增大步幅还有提高心肺功能、增强下肢肌肉力量以及预防跌倒、保持饱满情绪的效果。研究人员提示,理想的步幅是65厘米以上,若一时难以做到,首先可将步幅增大5厘米,然后循序渐进。据《生命时报》